Loading

CrossFit Kulma

"The best project you'll ever work on is you"

Aloittaminen

Aloittaminen uudelle harrastajalle Kulman salilla tapahtuu henkilökohtaisen n. 90 minuutin perehdyttämisen kautta.

CrossFitin aloittaminen sopii ihan kenelle tahansa, harjoittelun aloittaminen ei vaadi aikaisempaa harjoittelutaustaa. 

Aukioloajat

ma

16:00 – 20:00
WOD

ti & ke

09:00 – 10:00
WOD

16:00 – 20:00
WOD

to

16:00 – 19:00
SWEAT

19:00-20:00

VENYTTELY

pe

09:00 – 10:00
WOD

16:00 – 20:00
WOD

la

09:00 – 11:00
WOD

11:00 – 11:45
KIDS

WOD

Workout of the Day – 60 min päivän ohjattu treeni.

SWEAT

Kaikille avoin matalan kynnyksen tunti. Nimensä mukaista hikistä jumppaa.

VENYTTELY

30-45 min palauttavaa kevyttä venyttelyä ja hengailua

KIDS

Toiminnallista harjoittelua nuoremmalle ikäryhmälle

Staff

Henkilöstö

Crossfit

Mitä CrossFit on?

CrossFit® on liikuntamuoto jossa on tarkoituksena kehittää monipuolisesti voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja erilaisia taitoja. Treeneissä liikkeet ja intensiteetti vaihtelee jatkuvasti. Ohjelma on suunniteltu tarkkaan mutta ei varmastikaan toista itseään, joten treeneissä tulee olemaan hauskaa ja mielenkiintoista!

Harjoittelu on yleisesti ohjattua ja valmentajan tehtävä on opastaa sinua suoritustekniikoiden kanssa ja pitää huolta siitä että voit tehdä asiat mahdollisimman turvallisesti ja tehokkaasti.

Harjoittelu koostuu yleisesti neljästä eri osa-alueesta. Painonnosto, voimanosto, voimistelu ja aerobinen harjoittelu. Lisäksi käytetään CrossFitille ominaisia välineitä, kuten köysiä, käsipainoja, kahvakuulia, palloja yms. Näitä elementtejä käyttämällä ja yhdistelemällä saadaan aikaan tehokkaita, monipuolisia ja toimiva treenejä. Kun harjoittelu on vaihtelevaa saadaan pidettyä kehitystä yllä myös pidempään.

CrossFit® sopii kaikentasoisille treenaajille iästä, urheilutaustasta tai lähtötasosta riippumatta. Jokainen treeni sovitetaan kullekin treenaajalle sopivaksi muuttamalla vastusta, toistomääriä ja intensiteettiä.