Loading

CrossFit Kulma

Osoitteessa Yrittäjänkatu 10 B 1

Aloittaminen

SWEAT -tunnit ja On Ramp -kurssit
Me CrossFit Kulmalla haluamme tehdä aloittamisesta helppoa. CrossFit Kulmalla järjestetään säännöllisesti SWEAT -tunteja ja ajoitttain On Ramp-kursseja, jotta jokainen halukas voisi ymmärtää CrossFit harjoittelun perusteita ja osaisi toimia valmentajan ohjeiden mukaisesti ohjatuilla tunneilla. SWEAT-tunneilla käydään läpi CrossFitille ominaisia liikkeitä, voimisteluliikkeitä, painonnosto- ja voimanostoliikkeitä ja opitaan suoriutumaan harjoituksista turvallisesti ja tehokkaasti.

SWEAT -tunnit sopivat ihan kenelle tahansa, tunneille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa harjoittelutaustaa. Vammoja ja rajoitteita varten tunneilla 
“skaalataan” liikkeitä sopiviksi jokaisen kyvyn ja kunnon mukaisesti. Skaalaus tapahtuu vaihtamalla liike korvaavaan tai helpottamalla liikettä.

Tunneille osallistuminen vaatii hyvän ja positiivisen asenteen ja varustukseksi riittää normaali sisäharjoitteluvarustus, sopivat kengät sekä juomapullo.

SWEAT -tunteja järjestetään kolmena päivänä viikossa; maanantaina, tiistaina ja torstaina.

Tuntien aikana ketään ei pakoteta nostamaan raskaita painoja, vaan tekniikkaharjoittelu tapahtuu kepeillä ja tangoilla. Kuormat valitaan jokaiselle sen hetkisen kyvyn mukaan.

Kun olet käynyt SWEAT-tunneilla yhteensä 8 kertaa, voit liittyä CrossFit Kulman jäseneksi. Jäsenenä voit ostaa 1, 3, 6 tai 12kuukauden jäsenyyden, jolla pääset harjoittelemaan muiden jäsenten kanssa WOD-tunneille SWEAT-tuntien lisäksi (WOD = Workout of the day).

Kaikilla tunneilla on aina valmentaja paikalla, jonka tehtävänä on antaa ohjausta jokaiselle tunnilla mukana olevalle asiakkaalle.

Ensimmäinen SWEAT-tunti on MAKSUTON! Sen jälkeen hinta on 20€ kerta tai voit ostaa 8-kerran SWEAT-kortin, jonka jälkeen pääset liittymään jäseneksi.

HINNASTO

SWEAT 20€/kerta

SWEAT-kortti 8krt 99€

1kk Harjoittelu 99 €

3kk Harjoittelu 270 €

6kk Harjoittelu 500€

12kk Harjoittelu 960 €

Jäseneksi

Liity jäseneksi sähköpostitse lähettämällä yhteystietosi osoitteeseen info@crossfitkulma.com

Maksaminen

Lasku sähköpostiin

Korttimaksut

Liikuntasetelit:

-Smartum

-ePassi

-Edenred

Yrityksille

Tarjoamme yrityksille tutustumistunteja sekä pienryhmävalmennusta.

Tuo itsesi ja työntekijäsi parantamaan fyysistä kuntoa, terveyttä ja hyvinvointia hauskalla tavalla. Luo samalla uudenlaista yhteyttä työtovereidesi kanssa ja näe kuinka yhteishenki sekä työhyvinvointi voivat kasvaa työpaikallasi.

ma & ti

16:00 – 19:00
WOD

19:00 – 20:00
SWEAT

ke

09:00 – 10:00
WOD

16:00 – 20:00
WOD

to

16:00 – 19:00
SWEAT

19:00 – 20:00
Mobility / Stretching

pe

16:00 – 20:00
WOD

la

09:00 – 11:00
WOD

su

Closed / Community Day

WOD

Workout of the Day – 60 min päivän ohjattu treeni.

SWEAT

Tunnit sopivat kenelle tahansa! Osallistuaksesi tunnille sinulla ei tarvitse olla kokemusta CrossFit harjoittelusta. Hyvä asenne riittää!
Tunneilla tehdään yksinkertaisia liikkeitä, jotka käydään läpi tunnin alussa.

Open Doors

Omaa harjoitteluaikaa, jolloin valmentaja on paikalla neuvomassa ja auttamassa päivän treenin tai muiden kysymysten kanssa.

Community Day

Aika ajoin järjestään perustreenistä poikkeavaa yhteisöllistä ohjelmaa, kuten lajikokeilut ja kisastudiot.

Staff

Henkilöstö

Crossfit

Mitä CrossFit on?

CrossFit® on liikuntamuoto jossa on tarkoituksena kehittää monipuolisesti voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja erilaisia taitoja. Treeneissä liikkeet ja intensiteetti vaihtelee jatkuvasti. Ohjelma on suunniteltu tarkkaan mutta ei varmastikaan toista itseään, joten treeneissä tulee olemaan hauskaa ja mielenkiintoista!

Harjoittelu on yleisesti ohjattua ja valmentajan tehtävä on opastaa sinua suoritustekniikoiden kanssa ja pitää huolta siitä että voit tehdä asiat mahdollisimman turvallisesti ja tehokkaasti.

Harjoittelu koostuu yleisesti neljästä eri osa-alueesta. Painonnosto, voimanosto, voimistelu ja aerobinen harjoittelu. Lisäksi käytetään CrossFitille ominaisia välineitä, kuten köysiä, käsipainoja, kahvakuulia, palloja yms. Näitä elementtejä käyttämällä ja yhdistelemällä saadaan aikaan tehokkaita, monipuolisia ja toimiva treenejä. Kun harjoittelu on vaihtelevaa saadaan pidettyä kehitystä yllä myös pidempään.

CrossFit® sopii kaikentasoisille treenaajille iästä, urheilutaustasta tai lähtötasosta riippumatta. Jokainen treeni sovitetaan kullekin treenaajalle sopivaksi muuttamalla vastusta, toistomääriä ja intensiteettiä.